Tags: депрессия

It's me

Осень и силы

Статья Осень и силыВопрос:
Сил нет, усталость страшная, работать тяжело, все время хочется спать - что делать?

Ответ:
Проверить, не вялотекущий ли это воспалительный процесс.
Потом проверить, не депрессия ли это.
Провериться у эндокринолога и невролога (если терапевт и хороший частный психиатр сказали, что это не к ним, - см. п. 1 и п. 2).
Проверить режим дня, сна и питания на соответствие своим потребностям.
Выписать, что дает силы и куда они уходят, посмотреть на баланс и выровнять при необходимости.
Понять, все ли так с работой, если это она выматывает.
Начать пить осенний курс витаминов, если вдруг еще не.
И кварцевую лампу еще можно использовать, если противопоказаний по здоровью нет. И просто света побольше.
Если все это сделано, а облегчения или хотя бы понимания происходящего нет, сходить к хорошему консультанту и об него подумать дальше.
Может быть, и впрямь нужен отпуск в стиле «уехать подальше на свежий воздух и там лечь спать на неделю» :))

Апдейт от kotomyava:
Я бы добавила вопрос "не используете ли вы низкоуглеводную диету или иные ограничения в пище с понижением объема жиров, углеводов и калорий в целом".
Если да, то ограничения стоит смягчить. И силы появятся, и спать так хотеться перестанет.

АВТОР: Трикстер

У нас на сайте «Другой Глобус»: http://alterglobe.ru/blog/index.php?entryid=261
На сайте онлайн-курса «Акуна Матата»: http://am.alterglobe.ru/?p=244



электричество

Наши новые группы ВКонтакте

Нарративная практика для себя и близких: https://vk.com/narrativetalk

Травма и диссоциация по-русски: https://vk.com/psytraumaclub

Депрессия - путь к исцелению: https://vk.com/depressionpsy


электричество

Кусочек видео с нашего вебинара по использованию Таро в психотерапии

Первые несколько секунд отрезать не удалось, с 8-й идет текст.



А сегодня вечером у нас будет презентация краткосрочного очно-заочного курса по изучению Таро, который начнется 2 июня (http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=160).

Приходите!
fairytales

ТАРО В КОНТЕКСТЕ НАРРАТИВНОЙ ПРАКТИКИ

(эта статья была приглашением на презентацию курса по Таро, написанным для сообщества нарративных практиков)

Когда мы рассказываем о своей аутрич-работе с помощью карт Таро, это встречает большой интерес и хороший отклик у коллег по нарративному цеху, поэтому разверну тему.

Что меня как нарративного практика подкупает в картах Таро?

1. Готовая "колода смыслов". Это особенно важно в переходных периодах, еще важнее - при крупных переходах, когда старая система смыслов оказывается разрушена, а новая еще не сформирована. В такие периоды человек может нуждаться в готовых "кирпичиках" смыслов, из которых можно сложить себе новую идентичность.

Collapse )
It's me

Вебинар про использование Таро для всего на свете - 3 мая в 20:00

Вебинар Люды Орел, посвященный использованию Таро как метафорических карт для всего на свете:

— Для переживания травмирующих ситуаций
— Для прохождения переходных периодов
— Для выхода из депрессии
— Для интеграции жизни
— Для принятия решений
— Для поиска смысла жизни и прокладывания собственного пути
— Для повышения эффективности мышления

Отдельно рассмотрим, как избежать возможных «подводных камней».

Формат: Скайп.
Продолжительность: 1,5 часа.
Цена: 500 р.

Мероприятие у нас на сайте «Другой Глобус»:
http://alterglobe.ru/mod/forum/discuss.php?d=261

Реквизиты для оплаты высылаем по запросу.

Записывайтесь в комментариях по ссылке или пишите на почту: orel_ludmila@mail.ru
It's me

Наши посты за остаток года

«"Взгляд на две тысячи ярдов", или почему Россия - не Америка»:
http://coachblog.livejournal.com/42767.html

«Про Лиду - 7 (и другие новости)»:
http://ludaorel.livejournal.com/52581.html

«Тренируюсь говорить по-христиански»:
http://ludaorel.livejournal.com/52775.html

Пока только на Фейсбуке:
https://www.facebook.com/ludaorel/posts/622958904430295
Люда про горевание и свою историю (в комментах)

«Как я провел последние полтора года»:
http://trixter-psy.livejournal.com/28761.html

В тему:
Важный текст про поглощение (эмоциональный гиперконтроль) в детско-родительских отношениях и его последствия (в том числе про дуальность травмы поглощения/отвержения и про диссоциацию):
"Колобок-колобок, я тебя съем!" - http://uta-kryakva.livejournal.com/84364.html + комменты

Всех с Новым Годом и новым счастьем!

То же на Фейсбуке: https://www.facebook.com/narr.ag.ru/posts/648936858479058
It's me

Самая важная супервизия

It's me

Люда написала гениальный отчет о главном в своей жизни

... и течении этой самой жизни, ее основных вехах и поворотах.

"Дети и моя индивидуальная траектория"
Автобиография с конкретикой и планами на будущее:
http://ludaorel.livejournal.com/51249.html

Там кусочек отзыва о моей работе, поэтому ставлю тег.
А еще тегую, среди прочего, разными страшными словами, которые тоже были в этой жизненной истории. Чтобы те, у кого такие же слова, могли видеть, что связанные с ними неприятности - не конец истории и могут остаться в прошлом.

То же на Фейсбуке: https://www.facebook.com/narr.ag.ru/posts/630640416975369
It's me

Вдогонку - обсуждения

К "родительскому насилию" комментарии добавляются:
http://trixter-psy.livejournal.com/27725.html

И к "Что происходит в работе с психологом?":
http://trixter-psy.livejournal.com/28056.html
...
"Поэтому я и даю для таких случаев льготные условия, пишу тексты, веду семинары и готовлю книжку как можно популярнее. Чтобы перекинуть мостик туда, где никому не верят, но очень надеются."

То же на Фейсбуке: https://www.facebook.com/narr.ag.ru/posts/630750266964384
It's me

Рецензия Люды Орел на мою статью про родительское насилие

http://coachblog.livejournal.com/42640.html
(ссылка на исходную статью там есть)

То же на Фейсбуке: https://www.facebook.com/narr.ag.ru/posts/630020827037328